連休中の寝だめは要注意

連休中の寝だめは要注意

朝日新聞デジタル 5月2日記事
GWは寝だめ…専門家ダメ出し「負債解消、1日で無理」
https://www.asahi.com/articles/ASL4W5G0LL4WPTIL038.html?iref=comtop_rnavi_arank_nr02

連休中にたっぷり寝だめして
日頃の睡眠不足を解消・・・・はダメですよと
専門家の方も申しておられます。
寝だめをした結果、睡眠リズムが夜型になり
連休明けには普通通り起床しづらくなり睡眠負債を溜め込むことになります。
折角の休日なんですから
昼まで寝てて気がつけば半日終わってたなんて勿体ないです。
日頃から質の良い睡眠をとり
休日はシャキッと起床して楽しく時間を過ごす方が良いですよね。

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