昼間の日が短くなり
夜を過ごす時間が長くなってきました。
今週末はご家族でハロウィンパーティーという方も
いらっしゃるのでは？
楽しいイベントの後はしっかり眠る事も大切です。
ヒトの体は夏が過ぎ、秋〜冬を迎えるにつれて
睡眠時間が長くなる傾向にあり、
夏に比べ、冬は平均睡眠時間が30分長くなるそうです。
冬眠する哺乳類と同様の体内リズムが
人間も生まれつき備わっていると考えられているんですね。
コロナの影響でおうちで過ごす事が長くなっていますが
「秋の夜長」には「夜更かし」を控えて
季節の体内リズムに合わせた十分な睡眠を
意識してみましょう。
もしも、「秋の夜長」に良く眠れない方は、
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